Stress

De laatste jaren is steeds meer duidelijk geworden hoe enorm groot de invloed van stress is op het lichaam.

Van oudsher is het lichaam niet gebouwd om voortdurend in een toestand van stress te verkeren, zoals tegenwoordig vaak het geval is, met name in onze jachtige westerse wereld. Altijd maar moeten haasten, een overvloed aan informatie en prikkels, het gevoel aan allerlei verwachtingen te moeten voldoen en sociale status zijn allemaal factoren die van invloed zijn op stress.

De hormonen die hierbij betrokken zijn, hebben veel invloed op de stofwisseling en spijsvertering.

Door hier bewust aandacht aan te besteden kan, bijvoorbeeld met behulp van eenvoudige ademhalingsoefeningen, het proces van verlagen van vetpercentage effectief ondersteund worden. Bijvoorbeeld in de herstelperiode na een training.

Ook emotie-eten is hieraan gerelateerd.