Gewichtsverlies

Gewicht verliezen

Afvallen houdt in: het verbeteren van je lichaamssamenstelling. Dit betekent het verlagen van je vetpercentage en behouden (of vergroten) van je spiermassa.

Om lichaamsvet te verliezen moet je tijdelijk minder energie via de voeding tot je nemen dan je verbrandt. In dit proces kunnen echter ook de spieren kleiner worden.
Als je regelmatig flink beweegt of sport wordt dit voorkomen. Bijkomend voordeel is dat je dan ook meer kunt eten.
Er is altijd wel een sport of manier van bewegen te vinden die je leuk vindt; wij helpen je op weg!

20-1